Já se questionou como está a saúde do seu sono?
O sono é um comportamento complexo, dinâmico e essencial à vida, com múltiplas implicações na qualidade de vida e no bem-estar. Já se questionou como está a saúde do seu sono? Como é que a qualidade do sono influencia o seu bem-estar e a sua qualidade de vida? Nesta ação de formação terá a oportunidade de conhecer mais sobre o sono, estratégias para melhorá-lo e também poderá avaliar qual a qualidade do seu sono através de um questionário validado para a população portuguesa (PSQI-PT).